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¿Quiénes somos?
Bienvenido a Eres Lo Que (No) Comes.
Soy Miriam Muiña, Nutricionista colegiada en el Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad de Madrid (número MAD00319) y especializada en Nutrición deportiva.
Estudié el Grado de Nutrición Humana y Dietética en la Universidad Autónoma de Madrid y cuento con el título en Máster en Nutrición Deportiva y Entrenamiento por el ICNS (Instituto de Ciencias en Nutrición y Salud)
Soy Cristina Herranz, Nutricionista clínica especializada en patología digestiva y certificada por el Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas (número MAD01236).
Mi enfoque se centra en reducir síntomas como hinchazón, malas digestiones e intolerancias. Además, abordo el SIBO para prevenir reincidencias.
Con experiencia en PNI, utilizo la alimentación para mejorar patologías como dolor crónico, problemas dermatológicos, desequilibrios hormonales y migrañas.
Pincha en cada foto para conocernos:
Nutricionista
Nutricionista
Nutricionista
Especialista en Sueño
Psicóloga
Psicóloga
¿Por qué
estás aquí?
Para conseguir objetivos de forma duradera tenemos que entender la nutrición desde un punto de vista holístico. Nos centraremos en cada detalle de tu alimentación y estilo de vida para elaborar un plan 100% adaptado a tus necesidades. Trabajaremos juntos para identificar y manejar la ansiedad y el estrés con herramientas prácticas, efectivas y perdurables en el tiempo.
Primera consulta
Este será nuestro primer contacto, prepárate por que querré saber mucho sobre ti y tu objetivo, toda esta información servirá para elaborar tu plan nutricional individualizado. Incluye
- Sesión nutricional de 1 hora
- Medidas antropométricas (opcional)
- Menú nutricional mensual personalizado enfocado a tu meta (puede ser subir masa muscular, perder grasa, recomposición corporal, mejora de hábitos…), lo recibirás en un plazo de 72 horas.
- Revisión de analítica reciente
- Recetas
- Lista de la compra (en relación al menú)
- Productos recomendados (productos interesantes que puedes comprar en tu súper)
Consulta de seguimiento
Cada 15 días realizaremos consultas de seguimiento, donde comentaremos el avance y todas las dudas que tengas; incluye:
- Sesión nutricional de 30 minutos
- Plan integral trimestral
- Cada 15 días durante tres meses realizaremos consultas de seguimiento
- Seguimiento de medidas antropométricas
- Renovación del menú nutricional personalizado, lo recibirás en un plazo de 72 horas.
- Recetas
- Lista de la compra (en relación al menú)
- Productos recomendados (productos interesantes que puedes comprar en tu súper)
Apoyo extra en Psicología, Descanso y Ciclo Femenino
- Tendrás un apoyo novedoso y efectivo en tu proceso que no incluyen otros planes de Nutrición
- Tendrás 2 llamadas al mes de 15 minutos con nuestras psicólogas motivadoras para que no pierdas la motivación y el rumbo hacia tu meta
- 1 llamada de 20 minutos con nuestra especialista en descanso y sueño, por que sabemos que el sueño es un pilar aliado en tu proceso.
Precio cacahuete
A veces las oportunidades vienen de dos en dos, si eres de los que quieren hacer el plan en pareja, con un amig@, con tu herman@ o con tu compañer@ de piso, puedes hacerlo. Se realizará un plan nutricional común con diferentes variantes para cada uno.
Este plan sirve para resolver todas las inquietudes que tengas respecto a ciertos temas relacionados con la nutrición y alimentación, por ejemplo, vegetarianismo, veganismo, complementos nutricionales, suplementación, alergias o intolerancias alimentarias, composición nutricional, información sobre los macronutrientes y micronutrientes, revisión de analítica de sangre reciente y todo aquello que quieras saber.
No incluye plan nutricional.
*Todas las tarifas cuentan con acompañamiento por WhatsApp y e-mail
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¡Ahora GRATIS!
Aprovecha nuestra consulta telefónica de asesoramiento inicial gratuita para conocer tus necesidades y evaluar el contexto de tu alimentación. Vamos a analizar y comprender tu situación durante 20 minutos para desarrollar un plan adaptado a tus circunstancias personales. De esta forma conseguiremos los objetivos marcados en el menor tiempo posible.
Para nada, se trata de divertirse y aprender nuevas estrategias de alimentación, no de caer en la báscula y acabar aburrido por no llegar o excederse de X gramos. Si es necesario pesaremos algunos alimentos para ser más precisos pero no es el fin del plan.
¿Por qué no iba a serlo? Si tienes un objetivo en mente, ya sea ganar masa muscular, perder grasa, mejorar tu estado de salud, hacer la compra con productos de calidad, leer las etiquetas nutricionales sin perderte en el mar de letras o aprender a comer de manera saludable según tu estilo de vida, este es tu plan.
Nos adaptamos a tus necesidades y, por este motivo te ofrecemos 3 tipos de consulta:
– Presencial en nuestras instalaciones.
– Online.
– En comunidad.
Todas estas consultas son 100% personalizadas y con resultados garantizados. Solo tienes que elegir el formato con el que te sientas más cómodo a la hora de empezar a cambiar tu vida.
Porque cada día hay más evidencia de que una buena alimentación está a la base de la salud en el largo plazo: nos evita enfermedades, nos hace más resistentes ante el estrés y nos hace sentir con más energía y mejor ánimo. Además, nos ayuda a recuperarnos después de haber estado enfermos.
Pero, en la práctica comer bien no siempre es fácil, pues cada uno tiene una situación personal en la que debe organizarse: falta de tiempo, comidas de tuppers, horarios imposibles, etc. Además, puede ser que sepamos qué alimentos nos interesan, pero quizás desconozcamos cómo es mejor cocinarlos o conservarlos.
¿Quieres saber cómo hacerlo en tu día a día? ¡Contáctanos!
Después de años de aprendizaje trabajando con pacientes, sabemos que la ansiedad es un factor importante en la relación que tenemos con la comida. Por eso, en consulta no solo nos enfocamos en mejorar tu alimentación, si no que también trabajamos juntos para identificar y manejar la ansiedad y el estrés con herramientas prácticas, efectivas y perdurables en el tiempo.
Pero, en la práctica comer bien no siempre es fácil, pues cada uno tiene una situación personal en la que debe organizarse: falta de tiempo, comidas de tuppers, horarios imposibles, etc. Además, puede ser que sepamos qué alimentos nos interesan, pero quizás desconozcamos cómo es mejor cocinarlos o conservarlos.
¿Quieres saber cómo hacerlo en tu día a día? ¡Contáctanos!
Nos adaptamos completamente a ti.
El plan nutricional estará adaptado completamente a ti, creando una pauta lo más equilibrada posible para cubrir las posibles deficiencias de calcio, vitamina D, hierro o vitamina B12.
Cuando es necesario sí, me explico, nuestra filosofía es emplear alimentos naturales para conseguir el objetivo pero existen suplementos como pueden ser proteína whey, proteína vegetal, creatina, BCAA, AAE, magnesio, ashwagandha, etc, que nos pueden ayudar en determinadas ocasiones. De nuevo, lo importante es crear una buena base de alimentación.
Sí, te ayudaremos para que el camino hacia tu objetivo sea lo más fácil posible. Los pasos hasta este objetivo no siempre son sencillos, pero no se trata de seguir una dieta a “rajatabla”, sino de trabajar los hábitos de alimentación, la relación con la comida, el hambre emocional. No te preocupes por la presión que puede suponer seguir una dieta estricta porque no se trata de sólo eso.
Al tener el plan online, cualquier persona de cualquier parte del mundo con acceso a internet podrá acceder y realizar el plan.
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